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いびき
- 睡眠中に鼻、咽頭、喉頭などの空気の通り道が狭くなることにより、その粘膜が振動して音がでる
- 正常人でも飲酒後や疲労で起こることがあるが、呼吸障害が起こってくるなら病的いびきである
いびきの原因
- 肥満・高齢・就寝時体位（特に仰向け）疲労・飲酒・睡眠薬・鎮静剤
- 鼻、のどの病気（アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、鼻中隔彎曲症、アデノイド増殖症、口蓋扁桃肥大、上気道炎、腫瘍、小顎症）
いびきの対策
- ダイエット
- 横向きやうつぶせで寝る
- 枕の高さを調節する
- 過労を避ける
- 就寝前のアルコール摂取を避ける
- 睡眠薬、鎮静剤の使用をひかえる
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
- 7時間の睡眠中に10秒以上の呼吸の停止が30回以上ある場合、ないしは1時間に5回以上ある場合を病的なものと見なす
- 診断するには一晩入院して睡眠時の呼吸等を検査する必要がある
- 確定すれば専門的治療を
睡眠時無呼吸の症状
- 眠りが浅くなることにより、日中の眠気、疲労感、集中力の低下、早朝の頭痛、時には精神的に不安定になることがある
- さらに、子どもでは夜尿症や夜泣きが現れることもある
睡眠時無呼吸の影響
- いびきがうるさいだけではすまない
- 体内の酸素不足から循環器系や呼吸器系に影響することがある
- 高血圧、心臓病、脳血管障害になりやすいという報告や、突然死の原因となりうるとの説もある
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