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家庭で、職場で、簡単にできる肩こり体操を紹介しましょう。 両肩回しや壁押し運動を毎日行って、首の回りの筋肉を強化します。 ■肩こり体操 ■抵抗運動 ■自動運動 ●肩こりの治療は 肩こりの治療には、消炎鎮痛剤、筋弛緩剤、ビタミン剤などによる薬物治療のほか、温熱療法、牽引療法、マッサージなども効果があります。いずれも、素人判断では逆効果の場合もありますので、頑固な肩こりはかかりつけ医に相談をして下さい。 普段あまり肩のこらない人が急に肩こりを意識した場合は、高血圧、狭心症など別の病気の可能性もありますので、診断を受けることをお勧めします。
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